목디스크 운동1 목디스크 운동 추천: 집에서 할 수 있는 스트레칭 목디스크 운동 추천: 집에서 하는 효과적인 목디스크 스트레칭으로 통증 완화! 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 목 통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 혹시 여러분도 뒷목이 뻐근하고 팔이 저린 증상을 경험하신 적 있나요? 이러한 증상은 목디스크(경추 추간판 탈출증)의 초기 신호일 수 있습니다. 오늘은 목디스크를 예방하고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 집에서 하는 목디스크 운동, 목디스크 스트레칭에 대해 자세히 알아보겠습니다.목디스크, 왜 생기는 걸까요? (목디스크 원인)목디스크는 경추 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 튀어나와 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 잘못된 자세, 외부 충격, 노화로 인한 퇴행성 변화, 운동 부족 등이 주요 원인입니다... 2024. 12. 8. 이전 1 다음
