오메가-3 눈 건강1 안과 전문의가 추천하는 눈 건강에 좋은 슈퍼푸드 현대 사회에서 우리의 눈은 끊임없이 디지털 기기와 환경 오염에 노출되고 있습니다. 이로 인해 눈 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있죠. 당신은 혹시 일상적으로 섭취하는 음식이 눈 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 안과 전문의들이 추천하는 눈 건강에 좋은 슈퍼푸드들에 대해 알아보겠습니다. 1. 눈의 방패, 시금치 시금치 는 눈 건강에 탁월한 효과를 보이는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 시금치에 풍부하게 함유된 루테인 과 제아잔틴 이라는 색소는 망막의 황반 부위에 집중되어 있습니다. 이 성분들은 유해한 청색광을 차단하고 산화 스트레스로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 여러 연구 결과에 따르면, 루테인과 제아잔틴의 섭취는 연령 관련 황반변성 의 위험을 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
