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목디스크와 거북목: 두 질환의 차이점과 예방 방법 현대인들의 라이프스타일 변화로 인해 목 관련 질환이 급증하고 있습니다. 특히 목디스크와 거북목 증후군은 많은 사람들이 겪고 있는 대표적인 목 질환입니다. 이 두 질환은 비슷해 보이지만 실제로는 뚜렷한 차이가 있습니다. 이번 포스트에서는 목디스크와 거북목의 차이점을 알아보고, 각각의 예방 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.목디스크와 거북목: 정의와 원인목디스크란?목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 퇴행성 변화나 외부 충격으로 인해 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 주로 퇴행성 변화, 외부 충격, 잘못된 자세 등이 원인이 됩니다.거북목 증후군이란?거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미합니다. 장시간 같은 자세 유지, 과도한 스마트폰 사.. 2024. 11. 21.
고혈압 낮추는 보조제와 영양제 추천 고혈압은 현대인들이 흔히 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 2019년 기준으로 우리나라 20세 이상 성인의 28%(약 1,207만 명)가 고혈압을 가지고 있다고 합니다. 이는 결코 간과할 수 없는 숫자입니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있는 보조제와 영양제, 그리고 생활 습관 개선 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.고혈압, 제대로 알기먼저 고혈압이 정확히 무엇인지 알아볼까요? 고혈압은 수축기혈압 140 mmHg 이상 또는 이완기혈압 90 mmHg 이상인 상태를 말합니다. 정상 혈압은 수축기혈압 120 mmHg 미만, 이완기혈압 80 mmHg 미만입니다.고혈압의 위험성은 결코 가볍게 볼 수 없습니다. 치료하지 않으면 동맥 혈관에 죽상경화증이 생겨 다양한 합병증을 유발할 수 있.. 2024. 11. 20.
고혈압 증상 완화에 좋은 차와 음식들 고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 일상에서 쉽게 접할 수 있는 차와 음식으로 고혈압 증상을 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 과학적으로 입증된 고혈압에 좋은 차와 음식들을 상세히 알아보겠습니다. 이 정보들은 여러분의 혈압 관리에 큰 도움이 될 것입니다.고혈압에 좋은 차 4가지1. 녹차: 혈압 관리의 강력한 동반자녹차는 고혈압 관리에 가장 강력한 효과를 보이는 차 중 하나입니다. 녹차에 풍부한 카테킨, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 강력한 항산화 작용을 통해 심혈관 건강을 개선합니다.주요 성분: 카테킨, 플라보노이드, L-테아닌권장 섭취량: 하루 5-6잔효과: 수축기 혈압, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 감소녹차를 규칙적으로 .. 2024. 11. 20.
건강한 혈압을 위한 한방 요법 소개 현대 사회에서 고혈압은 마치 조용한 침입자와 같습니다. 통계에 따르면, 2023년 기준으로 20세 이상 성인의 31.3%가 고혈압 환자라고 합니다. 이는 무려 1374만 명에 달하는 수치로, 14년 전과 비교해 1.94배나 증가했습니다. 이렇게 많은 사람들이 겪고 있는 고혈압, 과연 어떻게 관리해야 할까요?오늘은 동양의 지혜가 담긴 한방 요법으로 건강한 혈압 관리법을 소개해드리고자 합니다. 현대 의학과 함께 한방 요법을 적절히 활용한다면, 더욱 효과적으로 혈압을 관리할 수 있을 것입니다.고혈압, 한의학에서는 어떻게 바라볼까요?한의학에서는 고혈압을 단순히 수치로만 바라보지 않습니다. '眩暈(현훈)', '頭痛(두통)', '肝陽上亢(간양상항)' 등의 증상으로 인식하며, 이는 주로 간화(肝火)의 상승, 음허양항.. 2024. 11. 19.
고혈압에 영향을 미치는 요인과 조절법 우리 몸의 혈관을 따라 흐르는 혈액의 압력, 바로 혈압. 이 혈압이 지속적으로 높아지면 우리 건강에 심각한 위협이 됩니다. 바로 '고혈압'이라는 질환인데요. 흔히 '침묵의 살인자'라고 불리는 이유가 있습니다. 별다른 증상 없이 우리 몸 곳곳에 서서히 피해를 주기 때문입니다.오늘은 이 고혈압에 대해 자세히 알아보고, 어떤 요인들이 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.고혈압, 그것이 알고 싶다고혈압이란 무엇일까요? 간단히 말해, 혈압이 지속적으로 140/90 mmHg 이상인 상태를 말합니다. 국가건강정보포털에 따르면, 정상 혈압은 수축기혈압 120 mmHg 미만, 이완기혈압 80 mmHg 미만입니다.고혈압은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다:1차성 고혈압: 명확한 원.. 2024. 11. 19.
고혈압과 콜레스테롤 관리의 상관관계 우리의 몸은 복잡한 시스템입니다. 그 중에서도 혈관 건강은 전반적인 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 혈관 건강의 두 가지 핵심 요소인 고혈압과 콜레스테롤 관리에 대해 이야기해보려 합니다. 이 두 가지는 서로 밀접한 관련이 있으며, 함께 관리해야 할 중요한 건강 지표입니다. 나이가 들수록 이 두 가지에 더욱 신경 써야 하는데, 그 이유와 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.고혈압과 콜레스테롤: 정의와 기준먼저 고혈압과 콜레스테롤이 정확히 무엇인지, 그리고 어느 정도일 때 위험한지 알아보겠습니다.고혈압이란?고혈압은 동맥 혈관 내 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 대한고혈압학회의 2022년 진료지침에 따르면, 다음과 같은 경우를 고혈압으로 정의합니다:진료실 혈압 기준: 수축기 혈압 140m.. 2024. 11. 18.

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